2025年9月19日　本日の現場紹介！

皆さんこんにちは。工事部の山本です。残暑が厳しい9月ですが皆様熱中症等、体調の方は如何でしょうか。

私の家族は９月初旬に小さい息子と娘が今流行りのコロナウィルスに感染してしまい、

５日間自粛生活を送っていました。私と妻は感染しませんでしたが小さい子供なので、

隔離というわけにもいかずとにかく家の中でもマスクをしてアルコール消毒や手洗いうがいを徹底し、家の中をとにかく換気をして過ごしました。
オミクロン株から派生する「ニンバス」という種類になり、感染力がかなり高く

今年は感染拡大になる可能性もあるとか…。

夏バテで免疫が弱っている体になっている為、感染する率が高くなっているとも

言われています。

まだ９月で厳しい残暑なのにインフルエンザも一医療機関当たりの人数で、平年より多く出始めているなんて話も聞きます。

娘が生まれる前の話ですが家族全員でインフルエンザにかかり家庭内での家事や育児が大変なこともありましたから、今年もしっかりとワクチンを打ち免疫力を上げ予防していきたいです。

ここで一つ、免疫を上げる方法を紹介したいなと思います。

・ストレスをためずに発散をする。

適度な運動や自分の好きなことをして、ストレスを貯めすぎないことが大事です。

・適度な睡眠（７時間ぐらいがベスト！）

大谷選手は10時間程睡眠をとるなんて聞いたことがありますが、実際は

7時間~8時間くらいが睡眠のベスト時間といわれています。

しっかり休んで、免疫を上げることも大事です。

・偏った食生活ではなく、バランスのいい食事をとる。

栄養価が低い食事ばかり摂ってしまうと、免疫が下がってしまいます。

緑黄色野菜や根菜類等食べることを意識したり、海藻類や魚を食べることで

免疫も上がると言われています。腸内環境を整えることで免疫が上がるとも言われています。

・湯船につかる。

つい忙しくてやりがちなのがシャワーでいいやって、シャワーだけになってしまうこと。残暑で暑いですが湯船に浸かることで冷房等で冷えた体を温め、また自律神経を整えてくれるので、お風呂にお湯を溜めてじっくり浸かることで免疫を上げることができます。

・適度な運動をする。

運動をすることで体のバランスが整い、免疫力を上げることができます。

一番いいのは有酸素運動で、マラソンや自転車、ウォーキング等がいいとされています。運動をすることも大切です。

後は調子が悪いなと思いましたら、マスクをする等独自に感染症対策をすることがいいと私は感じました。

私自身やっていることは毎日欠かさず、明治さんの某飲料を飲んで免疫ケアをしています。

今年も冬が到来したら感染症も流行りますから、皆様どうかお体にはお気をつけください。

勿論弊社では感染対策を徹底しておりますので、ご安心くださいませ。

来週頃からは残暑が落ち着くと言われています。

残暑はもう終わりなんざんしょ？とギャグを混ぜながら言いたいくらい終わってほしいものですね。

では今日の現場紹介です。